整夜整夜的睡不着觉，刚一点睡意后就会惊醒，然后就没不想睡了。睡眠极浅听到一点点声音就会惊醒，心情焦

睡眠不好 喝点中**调理一下

从症状来看应该是多梦的情况，和精神紧张，压力大，缺乏体育锻炼，久坐，血液**度大有关系的<br><br>建议注意低盐低脂饮食，适当多运动，避免精神紧...

一般来说睡觉前听歌不好，因为大部分歌曲本身创作时都带有一定的创作意图，或快乐或悲伤或**或缠绵......想要入睡时听这些就更不容易入睡啦，哈，当然你听催眠曲除...

可以喝安神补脑液，我同学喝着，我睡不着听她躺下不超过一分钟就睡着，还挺让人羡慕的。不过你的问题应该来自心理和性格，这个只能你自己努力改善了

吃点中**，酸枣仁之类的。平常也可以吃点安神的东西。

你若想改变目前的睡眠状态，从而提高睡眠质量，最好的办法，就是按照人体生物钟的规律作息：晚间九点半左右就寝（开始睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊...

早上校好闹钟试试,每天.可能临近开学了,你心里紧张造成的.试着放松心情,告诉自己不要担心起床的问题,会有人叫自己的,一直睡到闹钟叫.千万别依赖生物钟,那样只会令...

你好，最近的压力比较大吧，要试着放轻松自己，不要让自己有压力，心情好了，才不会失眠的。失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还...

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中...

你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运