每天晚上不停做梦，睡醒还可累，睡眠质量一点也不好，大家有什么妙招吗？

这个提高睡眠还是不要靠**物，很容易产生依赖性。最主要的是你自己的身体状况不是很好才会有这种情况，加强锻炼才是根本。或者试试物理的方法，像**器呀，足浴机什么的...

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

有的说法是如果晚上睡觉做梦的话休息的质量更好。

太紧张了吧。估计是学生党。我也是……做梦说明你大脑太活跃了。亢奋了……

多运动，锻炼。吃些健康食品

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

从事脑力劳动的吧？白天过劳，晚上大脑不能很好的休息，长此下去会影响健康的。加强体育锻炼，睡前散步缓解紧张情绪，必要时请神经科**生指导。祝您早日康复！

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要...

别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，...

太紧张了吧。估计是学生党。我也是…做梦说明你大脑太活跃了。亢奋了…