为什么我上半夜睡的很好下半夜睡的就很差而且还做恶梦？

经常做梦的话，会降低睡眠质量，大脑得不到休息，第二天会比较疲倦。楼主可以尝试下晚上睡觉前喝杯温牛奶（前提是你不是乳糖过敏），也可以晚上睡觉前吃些钙片（挑牌子的,...

h**e a good sleep sleep wellh**e a bad sleep cann't sleep wellh**e a drea...

神经衰弱，多运动，跑步效果最好。

半夜大脑神经细胞己处于休眠状态，若受到外界影响，很容易激活神经冲动组织！

这是精神极度紧张和忧虑的结果。如果你放松精神，不再那么无尽的忧虑，白天多干些活儿（如没事可做，可以在跑步机上跑到筋疲力尽），尽量把自己弄得累累的，你一上床就会困...

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡...

呵呵，理解理解，我的黑眼圈就是这么来的，可以试试白天减少宝宝的睡眠时间，多做做户外运动，要么就是饿了尿了热了等等。

这也许是你的潜意识行为，心里有某些放不下的事吧。也许是你的身体有病症。如果经常这样，建意去**院看下。

孩子偶尔会这样的夜里突然就醒困儿了不睡了起来开始玩就像白天一样大人困的不行她却丝毫没有要睡的意思除了陪着她玩儿实在找不到其他的办法不用太着急孩子哭了就好好哄一下...

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