好不容易睡着睡一小会就会醒,失眠怎么办? 我5年来都是晚上上网白天睡一会,皮肤也很不好怎么办?
生物钟颠倒了,坏习惯导致的,只要改掉作息不规律的习惯,就好
佚名
2024-05-25 17:37:11
类似问题(10)
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佚名2024-05-25 15:54:12
问晚上老是睡不深,睡觉一直做梦怎么办?(也不是失眠,能睡着,就是睡不好。)
答首先 楼主要正视这样一个问题:**学上说就是每个人都是会做梦的,不要把做梦看得太可怕,这样也无形中给自己更多的压力。还有楼主的问题应该是睡眠质量不好,建议楼主最...
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佚名2024-05-25 04:29:45
问晚上睡不好怎么办?经常会醒来,几乎每晚都会做梦。
答如果是半夜醒来了,就喝上半杯水再睡,如果是老睡不熟,就在睡前,做做运动或热水泡泡脚也行,常言说:人一累了,就睡的像死猪!
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佚名2024-05-25 11:56:05
问我晚上睡眠不好,每天凌晨3点都会醒过来,怎么办
答想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠...
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佚名2024-05-25 19:43:40
问每天晚上睡觉都会做梦,一直做梦,也容易惊醒怎么办
答平躺睡直,手不要放身上,身体放松,不要盖太重太厚的被。试一下。
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佚名2024-05-25 08:48:24
问我晚上睡不着,好不容易睡着了,做噩梦又醒,就不敢睡觉了,怎么办
答精神紧张的关系吧平时多运动 睡前不要剧烈运动 不要听节奏太强的音乐睡前喝一点牛奶 或者 蜂蜜水 室内温度不要太低再不好 可以用一点 安神补脑液祝您 拥...
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佚名2024-05-25 00:28:36
问我失眠多梦已经有半年多了,晚上不容易睡着,即使睡着也会做很多梦,根本就休息不过来,该怎么办啊
答失眠多梦是睡眠障碍的一种,睡眠障碍可以表现为入睡困难,易醒早醒,多梦,彻夜不眠等多种睡眠方面的异常,不知楼主是什么情况,建议晚上睡觉之前尽量放松自己的心情,放平...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问晚上睡觉老是会做梦,睡眠质量不好,怎么办啊
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问睡眠不好,几乎每晚都会做梦……怎么办好?
答做梦是很正常的现象,每个人晚上几乎都会做梦,可以说梦境是我们白天情绪在夜晚的释放,是对健康有益的。只要不是噩梦就无大碍。我们睡觉分为深睡眠和浅睡眠,深睡眠最有利...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问晚上失眠怎么办啊?先是睡不着,好不容易睡着了不停的做梦,隔几十分钟醒一次,一晚上醒好几次!已经好久
答白天适当增加一些运动量,睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、**酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤坎糖有助于睡眠。
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佚名2024-05-25 08:00:00
问儿童为什么也会失眠呢?我儿子才小学一年级就睡不好,老容易醒怎么办啊?
答上学压力太大,平时对学习成绩很在意吧睡觉前喝杯牛奶,平时不要对孩子的学习成绩太多的压力
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