最近一段时间睡眠特别不好。前段时间知道可以睡着。只不过会半夜做梦惊醒。现在就直接睡不着了。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

不要去想那些事就行了，，，你应该是因为某些事烦闹，才会做噩梦吧

是不是在想什么事呢，睡觉时闭上眼睛，啥事儿都别想就会很好睡了。至于做梦那是正常的，白天的事太多了

主要是由于心阴不足，心肾不交，或相火旺盛，扰动心神。使心不能藏神所致。可以用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，养心阴，益心气，清心热而安心神的

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

这段时间的生活和之前有什么区别吗？首先要弄清楚为什么会做梦呢。如果是因为生活环境变化，可以试着在睡觉前找点能够让自己放松的事情做做，或者找些跟之前的生活环境相似...

上述情况是失眠的，引起的原因很多，一般是精神紧张，压力大，心情不好等原因引起的此病的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， **...

您如果才三十岁左右应该不属于褪黑素分泌减少导致的睡眠差，可能多还是因为心里原因吧，尽量放松一点，然后睡觉前看一些自己不感兴趣的书籍，看着看着也许就容易睡着了。另...

不要去想那些事就行了，你应该是因为某些事烦闹，才会做噩梦吧

其他都是浮云，7点早起，中午睡一个钟头，坚持几天，你就正常了，再不行就6点起，还有，不要在床上做睡觉之外的事情，醒了就立马起来不要赖