前段时间每天都睡不着,直到天亮才有想睡,还都在做梦。
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-06-07 23:55:21
类似问题(10)
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佚名2024-06-07 13:19:02
问每天都睡不够,一天睡12小时还是不够,睡着就做梦,这几天总梦到蛇,有时是大蟒蛇,有时是小蛇
答首先,现代科学解梦解释:梦是过去和当下事情的情绪反馈,梦主,你不必担心将来会反生什么不利的事情。然后,我给你解这个梦:你没有提供个人信息,我暂定你为女性,年龄范...
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佚名2024-06-07 07:27:22
问这几天每天晚上都睡不着,差不多两点才能睡着,还老做梦,睡眠质量不好
答白天保持好心情,多参加一些体育运动(有氧运动),晚上睡觉前冲个澡,保证你睡的老香了
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佚名2024-06-07 03:34:23
问最近一段时间睡觉就做梦,这几天干脆睡不着了,第二天一天头都很痛
答每天坚持锻炼身体,1至2个小时,是自己有明确的目标,制定自己的一天计划,安排好自己的行程、学习、工作等事物。睡之前尽量用热水泡脚,能加些食用盐更好,有利于缓解疲...
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佚名2024-06-07 22:34:31
问睡眠每天有8小时,但每晚都做梦,睡得也挺深,就还是睡不够的感觉,每晚在11点-12点之间才睡,怎么办?
答晚上做梦,就代表你的大脑没有得到充分的休息,所以就不可能像你说的睡得也挺深,只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡,说明你的休息安排是不...
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佚名2024-06-07 06:07:31
问每天都睡不着,老是做梦。
答做梦还不好么。我想做都做不了。
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佚名2024-06-07 12:47:26
问怎样睡觉才不做梦啊,每天都做
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-06-07 22:25:26
问我的睡眠不好,前段时间每天都睡不着,天亮了有点困意,睡眠质量也很差,几乎都在做梦,
答睡眠的质量标准-------------------------------------------------------------------------...
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佚名2024-06-07 07:25:37
问我每天很晚睡,都睡不着,还做梦怎么办?
答这是你的作息时间不规律导致你的生物钟紊乱了!尽量不要太晚睡,做梦就是因为大脑过于兴奋太疲劳了,所以尽量早点上床休息,睡前喝杯热奶、洗个澡或听段悠扬的音乐都有助于...
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佚名2024-06-07 00:53:14
问每次睡觉都是直接睡到天亮是不是种病
答你好这是很正常的心理反应和生理反应不要过多的去担心这种事儿。过于夸大这样的事儿,只会给自己带来负面的情绪。专心读书,多与同学玩一玩,快乐生活,快乐学习吧。祝你好...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问我天天都想睡觉,每时每刻都想睡是不是身体出什么问题了?
答你好,是不是血脂高了,血脂高人就会总想睡觉,化验一下血脂吧。
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