晚上失眠是什么原因
失眠的原因
引起失眠的原因很多,总的归纳起来主要有以下几种原因:
1、心理因素:
绝大多数的睡眠专家都认为:压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发**。
一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。
但是这种短期失眠没有得到很好的处理,就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。
2、生活习惯:某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;
临睡前进行运动或从事脑力劳动;
睡前大量渴酒,反而会造成断眠现象。
3、环境因素:比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等,都有可能影响睡眠。
4、倒时差:
由于跨过几个时区,会使生理时钟受到搅乱。
5、身体状况:疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。
6、**物的副作用:某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的**,很可能有引起失眠的副作用。
假如你的失眠问题已经超过一个星期以上,就应该去看**生,**生会帮你找出病因病机,给你一些建议和必要的治疗。
但是尽量不要吃**,毕竟**有三分毒,还是要尽量排除心理作用
引起失眠的原因很多,总的归纳起来主要有以下几种原因:
1、心理因素:
绝大多数的睡眠专家都认为:压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发**。
一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。
但是这种短期失眠没有得到很好的处理,就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。
2、生活习惯:某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;
临睡前进行运动或从事脑力劳动;
睡前大量渴酒,反而会造成断眠现象。
3、环境因素:比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等,都有可能影响睡眠。
4、倒时差:
由于跨过几个时区,会使生理时钟受到搅乱。
5、身体状况:疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。
6、**物的副作用:某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的**,很可能有引起失眠的副作用。
假如你的失眠问题已经超过一个星期以上,就应该去看**生,**生会帮你找出病因病机,给你一些建议和必要的治疗。
但是尽量不要吃**,毕竟**有三分毒,还是要尽量排除心理作用
佚名
2024-06-04 23:46:19
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佚名2024-06-04 20:37:10
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佚名2024-06-04 23:03:57
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问失眠多梦原因,我老婆睡眠一直都不太好,失眠多梦是什么原因呢?
答好像那个什么可以
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佚名2024-06-04 00:52:16
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答您好,您这种情况出现了多久呢,晚上失眠和心跳过速属于植物神经兴奋的表现,是不是近期有较大生活压力呢?建议到正规**院精神科做相应检查,根据病因做出治疗方案。
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佚名2024-06-04 08:00:00
问经常性失眠,老是做梦是什么原因?
答这不是病,是习惯!给你提些小建议!一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌...
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