我常常失眠，无法入睡，控制不了大脑，总是乱想东西，有什么办法可以帮助我睡的安稳一点吗？

试下自我催眠。 看看廖阅鹏的书。 《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，可以查到。 我看完试着自我催眠，睡觉安稳多...

睡眠多梦是大脑信息片断，如果对事情在乎敏感拿不起放不下，就会产生精神紧张状态，改变对理情的态度是改善睡眠的有效方法，如难为事，你可以暗示自己，由他去，不理他，不...

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

可以中**调理效果会好些

我以前和你一样。睡不着是非常痛苦的事情。。建议去跑跑步。。锻炼下身体。脑部神经。。累了自然就睡了没什么好办法。**物建议别吃

使用倍佳睡，早上佩戴改善睡眠质量

要提高学习效率，最主要是你要学会怎样去学，也就是学会掌握主动学习的习惯，同时，要找到适合自己的学习方法，提高自己的学习效率，初中对你以后的学习生活来说都是至关重...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

让自己快乐起来,这很重要不要太在意睡不好这件事,失眠并不可怕,可怕的是失眠造成的心理影响

不知道我是否可以将你的话理解为你有了某些认知。 如果你是在想你以后的路该怎么走，那么我先恭喜你，你长大了，知道了考虑以后。但同时，我也要给你一句话，欲速...