最近总是四点多就自动醒来，之后就睡不着，白天好累，怎么办？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综...

每天可以睡几个小时？这种情况出现多长时间了？长期这样是需要及时对症的治疗，短期建议先自我调节。祝早日康复。

上火了!平时多喝水。工作压力大等多种因素。

眼睛干涩，可能是于睡眠不好导致的，一系列的问题可能就是整个机体的失调，可以通过中**查一下肝肺。

我遇到过.我的办法就是强迫自己很累然后调整过来的,这个不用担心,也不用服用什么**物辅助,只需要把生活次序调整过来就好了,说白了就是习惯问题

肯定是压力的问题，我也遇过，建议你每天晚上8点半到9点半这期间去跑跑步，散步也行，坚持2周，每天最少半个小时，回去后洗澡啊，吃点面包，牛奶，听听音乐，或者玩游戏...

平心静气，或者带些能宁神静气的东西。一般怎么也睡不着，是家里多了些东西，出于本能是怎么也睡不着的，就好比当有陌生人在旁边盯着你的时候，你睡得着么？

你的心思太重，去**房买两瓶养血安神糖浆吃，按说明，包你好。

做梦时是处于深睡眠期间，醒了还记得是你睡觉的异相睡眠期，一个睡眠大概有4-6个睡眠周期，只是你碰巧都是那时醒的，所以你完全不要担心睡的不好，做梦说明睡得好。

3-5点,是血液精华到达肺的时间!