睡眠不好，最近早上醒的太早，就睡不着了！！！该怎么办？？

买点谷维素吃吃看，很便宜的！效果挺好的

可以下一个app听着睡觉，如果还是不行就去看**生吧

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法，临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。...

这段时间是肺经旺。睡不好多是气血不足。推荐**一下太渊穴、列缺穴。食疗的话推荐润肺四物汤：银耳5g大枣10个，雪梨一个，莲子50g，冰糖适量。文火微至熟烂。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

喝点酒有助睡眠或者去运动累到一定的程度。

这是明显的失眠症状。治疗方法有食疗和**疗。食疗就是吃一些助于睡眠的食物，小米、核桃、葵花子、苹果、香蕉、温牛奶、枣仁茶等。 **疗那就是去**店开点**了。不...

杭州同济在失眠方面不错。