孩子今年上二年级了，记忆力差，体质也差，体重才四十斤，晚上很晚才能入睡，而且睡眠质量也不好，该怎么

你跟我一样 我也是从那个年纪开始很难入睡 总想事想累了才睡得着 一直到高中毕业。但有一样不跟你一样，我从不做梦，从不做梦啊但自从上了大学，我就没那毛病了。打小...

（1）去剧烈运动，有条件就去游泳（不过不要让体力透支，吧自己折腾累了就行）（2)晚餐吃小米粥,可以的话再喝点蜂蜜。

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不...

吃**不一定就能够解决问题，先说说你都梦到了什么吧，梦境是好是坏

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

做梦是白天太累，或者想的太多。意见放松心情，睡觉前可以做点轻微的运动，用热水泡一下脚，然后可以喝点温牛奶，这些都是有助于睡眠的，不过最重要的还是要靠你放松心情，...

qu yiyuan kanakn

这个可以加强运动量，睡前喝点热牛奶

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...

问题分析：您好，根据您的描述，最近失眠多梦、睡眠质量差、注意力和记忆力下降、心情郁闷等情况要考虑精神衰弱的可能性。可能和最近疲劳、心理压力增大有关，应积极调整心...