我晚上11:30睡觉,早上5:30起来,睡眠会少吗?正常的是什么时间?

你的舒张压稍微高一点，可能和你睡眠不好有关，经常做梦和精神因素，过度劳累等多因素有关

记得住的梦会影响睡眠质量的， 最好晚上10：30-12：00能入睡，睡眠不好的人白天切记不管多累都不能小睡，坚持改变自己的体内不良的生物钟，睡前还可以喝一杯热牛...

压力太大，神经紧张，休息不够，你睡觉其实一直是在假睡状态中

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

有时，如果在睡觉前没有保持一个沉稳的心情，而且是在很疲倦的情况下睡眠是会做梦的，如果梦中的情况与现实有一定联系，那就是因为过多的思考某件事情导致的精神系统问题，...

睡眠中有清醒节律,主要是心事重,造成的大脑警觉系统发生了作用.遇到睡眠中间清醒时,可不能计较他,应接受他,更不能因此而翻来复去,烦躁不安,应当做到顺其自然,暗示...

一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，...

呵，很正常，象吃饭和睡觉一样正常。不过如果梦中出现梦游现象，或是做梦话有些影响白天的精神状态，就要适当注意，平时尽量让他放松，不要给他太多精神压力，还有尽理和他...

我是晓阳3548，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释，按现代理论讲梦是潜意...

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。