黑眼圈很重 晚上好久睡不着 第二天没有精神 总是想睡觉 记忆力差 做事容易心不在焉 从小就一直这样

放松心情 偶尔去亲近大自然 多做些放松的事 这样应该会好很多

建议早上喝牛奶，晚上补充钙元素600mg, 每天晒晒太阳，或补充维生素d3 400 iu。维生素d3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可...

按中**的说法，这与您疲劳神经衰弱有关，建议您吃“安神益脑丸”或“朱砂安神丸”，有特别的效果。前者属于慢补，后者见效快，但是建议你使用前者。价钱很便宜。10来块...

梦由心生，说明你最近有某种焦虑，心中又存在一些心理压力，最好合理调节自己，梦是虚幻的东西，也没必要太相信，祝好运，望采纳

吃一段时间的人参归睥丸吧，买同仁堂的。而且，如果有**情况，应该完全戒除。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡眠质量不好，这种情况是因为大脑处于浅睡眠状态，大脑没有得到充足的休息，睡再多第二天起来还是会没精神身体乏力，建议睡前不要做激烈运动，少看剧情激烈的电视或小说，...

这是因为你最近缺钙比较严重，我空间有关于睡眠质量的话题，希望对你有帮助，更多咨询可以给我留言，我的专业一定能帮到你。

你可能是由于工作压力大、没有照顾好自己的生活、睡眠质量不好导致的记忆力差，既然能够意识到问题在哪儿就各个击破就好了。建议你可以去爸妈在线网看看，找专业的心理咨询...

病情分析：你好，建议你到**院全面体检一下指导意见：平时尽量多注意休息，避免熬夜，吃点牛奶安神补脑液改善睡眠，白天吃点茶水提神