三年多了，只要一睡着就做梦，但是很容易入睡，一躺下就能睡着。睡觉第二天精神不好，特别是下午，思维很

最近有什么压力大的事情么？或者是性格内向想得多，敏感等等？

说明你最近太累了或者压力很大。应该多出去走走，散散心，放松一下心情

日有所思夜有所梦，人劳累了才做梦，晚上睡前喝杯热牛奶或者羊奶，可以改善睡眠质量

是不是晚上都没有睡好，最好保持晚上的充分睡眠时间。中午的午睡最好是饭后半小时后再睡，时间不宜过长，一般以半小时为宜。睡得太久的话会造成越来越瞌睡。

压力过大了、对听一些快节奏的或者舒缓的轻音乐、多跟朋友家人交流、出去散散心旅旅游！睡醒了才有力气开心啊

这是因为你最近缺钙比较严重，我空间有关于睡眠质量的话题，希望对你有帮助，更多咨询可以给我留言，我的专业一定能帮到你。

你可能生物钟乱了吧，要改的话要点时间

适当让自己忙起来，可能因为突然比较闲已下载不习惯，不适应；饮食再规律一些，试着做适量运动。

我也有过这样子的经验，。可以你给你以下几点建议：1、多泡澡，多泡脚。洗澡用牛奶或者薰衣草味道。2、喝一小杯红酒 3、听舒缓音乐。4、调整自己的作息。正常的生物钟...

做梦时不见得是坏事。看下这个。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹...