我妈最进总是头晕 ，休息不好 总是做梦，看着特别累 就是睡不着 有什么办法么？

估计是睡前想的太多了或是近段压力太大了。尽量做到睡前不要想事情，睡前泡脚半小时，也可以边听轻音乐边泡脚，这样得到放松后就会睡一个好觉。还有就是不要看刺激或恐怖片...

1.心中有事，所以夜不能寐2.梦多，是因为不能进入深睡眠状态，最好调解下自己的情绪，白天多做运动

你好，夜梦比较多考虑是肾阴虚导致的。我建议喝点甜梦口服液治疗。

多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担...

是不是睡眠不足或者睡眠质量不高？试着放松一下，泡个脚，听听音乐之类的。

睡前一杯热牛奶 用热水泡脚都是促进睡眠，改善睡眠质量的办法～

我给你几个建议（其实是别人给我的几个建议）：其一，晚上睡觉前看书，而且是比较枯燥的书，这样让你觉得困。其二，不要想太多的事情，要知道这世界没有过不去的坎（就算过...

有心事或神精衰弱所致,见议去看**生(请采纳)

我也是这样呀。明明困着一个哈欠接一个哈欠，满眼是泪，可就是睡不着。中午再困也别指望着能睡着。牛奶、小米粥、香薰都用上了，可就是没多大效果。不过我自己琢磨着，是自...

梦是人在睡觉时发生的，但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠，认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反，做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。但是做梦过于频繁而且影...