我母亲53岁，睡眠不好，怎么办

实际上还是要看你的情况了，用 养今生沉香 很多睡眠调理方案的，掏bα ○网上应有 。 回答完毕，啰嗦俩句聊聊天！南辕北辙的爱情嗤之以鼻?

睡前喝杯牛奶试试

睡眠不好自然精神不振。想的事情多。先调节睡眠。他的情况和我很像很像。去**店买三种**，都不贵。吃一段时间。1.刺五加 有片的和口服液的，口服液的稍微贵一点，...

去**店 买点安神补脑液喝 挺管用的

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个**皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

睡眠不好是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期的睡眠不好会使睡...

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会...

你好，考虑是精神因素和环境因素功能造成的失眠，不严重的话不需要治疗，自己平时调整心态，多参加室外活动就可。严重的话需要在**师的指导下口服催眠**物调整睡眠。

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的...

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