失眠多梦的治疗方法，急求失眠多梦的治疗方法，都两个多月了， 每晚失眠做梦mnmn???

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!**和食物只能辅助!治标...

1、按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。 2、睡眠姿势要正...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

   我妈妈以前也是跟你一样的情况。用了我给她买的后，睡眠质量比以前好多了，整个人比以前有精神，有气多了。

所谓日有所思，夜有所梦。因此建议找自己知心好友彻底的释放自己的情感，以求心情彻底放松，这样会好所好转的。

1、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2、 **粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸...

1、丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。...

失眠多梦常由精神紧张，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。首先不要紧张，放松，睡前泡...

治疗失眠多梦的方法失眠的朋友不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、...

介于你是男生，适量的运动绝对有益良好的睡眠。培养良好的作息习惯吧，生活态度自然积极起来了，呵呵，你别不信。睡前可以读些看过的小说，仰头度哟，还有裸睡，喝杯牛奶等...