晚上和午休总不间断的做梦，内容总会记得。有脱发现象，有两个月多了.我才17岁

注意补充营养：多吃一些矿物质，如铁，钙，锌和维生素a，b，c，并含有更多的蛋白质食物，如鱼含有丰富的蛋白质，大豆，鸡蛋，瘦肉，并含有丰富的微量元素，在海藻类，贝类
含有丰富的维生素b2，b6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝，所以保护头发，减缓老化好，保持大便通畅，有利于正常的头发生长，预防脱发。压力：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。男人的生活更加紧张，工作越来越忙，脱发的机会越高。因此，往往需要深深吸了一口气，散步，做松弛练习，消除精神疲劳。进入秋季，每天应保证充足的睡眠，这样不仅节能，而且也有利于睡前用热水泡脚的头发的养护。头皮**：每天才去睡觉，第二天起床后，手和手指**头发，头皮擦头的后脑勺从前额，每2-4分钟的时间。经常**头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，改善局部代谢。梳子黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，但也**头皮，促进血液循环。忌酒戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响生长和发展的头发。热酒使头皮湿气，引起脱发。烫发染发要慎重：吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液，烫发的意见，减少。保持头发的清洁：使用无刺激性的洗发水对头皮和头发的洗发水，在水，滴几滴醋或放少许盐，洗发水不是太热或太冷洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边擦边**。选择专业的头发护理：可能很多人开始注意到，即使他们的细心呵护头发，脱发会时有发生。你应该意识到脱发的严重性，及早寻求专业人士的帮助是正确的解决方案。
防止脱发十诀：
①吸烟会影响头发正常生长，应下决心戒烟。
②多吃蔬菜和水果，防止便秘，引起脱发。
③保持乐观的心态。
④饮酒会使头皮产生的热量和水分会导致脱发，应该是无法控制的。
⑤使用弱酸性的洗发水，无刺激作用，对皮肤和头发，细等。的
⑥洗，边洗边**头皮生活头晕
⑦胶木，黄杨木和牛角梳子梳。
⑧使用吹风机和头发保持20厘米的距离。
⑨帽头要注意通风透气。
10适当调节空气，过干，过湿，不利于头发的生长。
**预防和治疗脱发法