为什么每天早上五点多容易早醒，醒后就睡不着？-明月个性网

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1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因⒆?

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能

佚名

2024-05-24 05:34:48

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-24 14:44:03

问急!!!为什么天天会做梦?不管多晚睡.早上五点半准时醒

答
做梦是好事。证明你健康，梦能减轻压力准时醒是生物钟问题
佚名

2024-05-24 07:14:24

问为什么早上多睡一会后，很容易做梦，而且醒了头很晕

答
与房屋的朝向和采光由关系，再有就是睡觉的方向和床的位置调整下。
佚名

2024-05-24 02:16:56

问晚上有困意但就是睡不着，睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉有半个月了，请问有什么改善的方法

答
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...
佚名

2024-05-24 03:47:17

问为什么我无论睡的早与晚，每天早上五点多就会醒了呢？家里人都说我睡眠不好，眼袋肿肿的！

答
有段时间我也是的啊！可能是因为心里有什么心事吧！其实偶尔改变下生物钟也是不错的啊！如果真的很影响身体的话，建议你晚上睡觉迟点，白天让自己繁忙，劳累些，估计会有所...
佚名

2024-05-24 18:49:40

问为什么每天早上都会准时5~6点醒？？？然后就睡不着了。

答
因为你已习惯这个时间醒！
佚名

2024-05-24 00:16:36

问晚上十二点多睡，早上五六点就醒了，然后就一直睡不着

答
你这个情况跟我的差不多，我也是每天晚上12点多睡。偶尔也会一点多。然后早上6点多钟就醒来了。我八点上班。通常都是睡到7点半。但五六点钟醒来到7点半，在当中时间段...
佚名

2024-05-24 21:12:24

问早上4点多就醒了之后就睡不着是怎么回事？

答
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠...
佚名

2024-05-24 08:00:00

问为什么我每天早上都6，7点就自己醒了，睡眠不足

答
心理暗示，跟你说，这是好习惯，如果觉得睡不够，可以睡个午觉，毕竟现在这些人那个不睡的很晚，或者你想太多了，心里负担重，才会这样，又或者你可以醒了之后继续睡，都没...
佚名

2024-05-24 08:00:00

问不管每天晚上睡多早多晚老是在早上五六点就醒了然后睡不着到七八点就开始困了起不来是什么情况啊了半个月

答
就是养成习惯了
佚名

2024-05-24 08:00:00

问每天晚上11点睡觉,早上5点就醒来了,睡不着了怎么办

答
每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。

为什么每天早上五点多容易早醒，醒后就睡不着？

问急!!!为什么天天会做梦?不管多晚睡.早上五点半准时醒

问为什么早上多睡一会后，很容易做梦，而且醒了头很晕

问晚上有困意但就是睡不着，睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉有半个月了，请问有什么改善的方法

问为什么我无论睡的早与晚，每天早上五点多就会醒了呢？家里人都说我睡眠不好，眼袋肿肿的！

问为什么每天早上都会准时5~6点醒？？？然后就睡不着了。

问晚上十二点多睡，早上五六点就醒了，然后就一直睡不着

问早上4点多就醒了之后就睡不着是怎么回事？

问为什么我每天早上都6，7点就自己醒了，睡眠不足

问不管每天晚上睡多早多晚老是在早上五六点就醒了然后睡不着到七八点就开始困了起不来是什么情况啊了半个月

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