天天晚上睡眠不好老醒,一宿醒好几回,是缺什么吗?吃什么能促进睡眠质量?
睡前喝袋牛奶,牛奶有助眠的作用
佚名
2024-06-02 06:15:44
类似问题(10)
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佚名2024-06-02 19:38:21
问天天晚上都做梦是睡眠质量不高吗
答做梦说明大脑没有进入深睡眠。晚上可以喝一些牛奶,是可以促进睡眠的。晚上也不要吃刺激的食物。
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佚名2024-06-02 14:43:16
问睡眠质量不好,晚上老做梦是什么原因
答考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗:1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸...
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佚名2024-06-02 22:31:35
问睡前吃什么 能提高睡眠质量 无论几点睡 总是醒好几次 而且天天做梦 已经持续8-9年啦
答喝热牛奶,买个足浴盆泡脚,放松心情,祝您睡个好觉!
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佚名2024-06-02 00:32:28
问晚上睡眠质量不好有什么办法吗?
答睡前和一袋牛奶。嗯。泡一下脚。
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佚名2024-06-02 16:04:04
问为什么一觉到天亮,还不如一夜醒好几次的睡眠质量
答不是这样的,一夜醒好几次,那你的大脑始终处于浅睡眠状态,亢奋就比较容易,但是时间一长,副作用就出来了。就好像你现在一夜不睡一直兴奋,那你第二天一定会很精神,但到...
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佚名2024-06-02 20:14:11
问晚上老睡不好怎么办,现在的睡眠质量总是很差,一晚上醒好几次。
答睡前喝热牛奶,泡热水脚,听听舒缓的音乐,放松心态,估计心理不好!把房间弄得私密一点。让自己有安全感、舒适越好。白天多活动! 除了安眠**,没有立竿见影,只能慢...
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佚名2024-06-02 01:52:47
问睡眠质量特别不好,吃什么可以帮助睡眠啊?
答以下几种食物对改善睡眠质量有很好的作用: 1、蜂蜜 蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠...
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佚名2024-06-02 04:44:37
问睡眠质量不好,睡着又做梦,醒来好累
答tbs的 quiet night dreamy pillow&body m**t,睡前喷在枕头上,我吃中**都没效,用这个有效
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佚名2024-06-02 08:00:00
问每晚都做梦,早醒,睡眠质量不好怎么办
答别着急朋友,你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪,让脑神经系统得到休息,然后再调理五脏平衡,修复受损的脑神经递质系统,失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活,...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问睡眠质量不好,夜里老做梦,不能一觉睡到自然醒,白天精神就不好,怎么办?
答现实的问题只能靠你自己来处理,人生快乐是过,不快乐也是过,你选择快乐还是不快乐?生理上的辅助调理可以增加蛋白质,维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。
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