最近一段睡眠时间10小时以上,多梦醒来还头疼,怎么改善呀?

我觉得可能是生活中在意的太多，结果就总是担心什么事情，不能踏踏实实的睡觉，我觉得最重要的就是放宽心情，对生活有执着的追求，为了梦想去奋斗的时候自然会感觉很累，如...

首先，可以和她多聊聊天，是不是有什么压力，晚上睡觉前，喝一杯温的纯牛奶，11点之前一定要睡觉，之前少看刺激的电视电影等，俩人聊聊天，听点轻音乐，对睡眠都有帮助的...

白天想事情想得多了。才会造成晚上睡觉做梦。另外压力大，也会这样。睡前喝一杯浓牛奶，用热水泡脚，泡到睡意来了。就敢快去睡吧。

提高睡眠质量, 试试下面的方法 1、守时 保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强...

不用那么麻烦你睡不着应该是最近的情况吧。有心事睡觉的时候想的太多就容易睡不着。有时候把该做的做了。该解决的解决了就好了。还有不要超过你的睡眠时间，如果你当时很想...

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠**的作用就是...

吃点谷维素，神经衰弱

影响睡眠的因素：一、脑中总在思考、忧虑某些事情，应保持愉悦的心情。二、晚餐吃太饱，睡前一小时不能喝太多水或吃太多东西。三、睡姿应平躺头向右倾斜，两手自然放两侧，...

按时休息，保证一天7.8个小时睡眠，一到两天就好了。如果还是做梦，请去**院检查一下，现在是疾病发展最快的季节…

展开全部“云茯苓舒片”是健康食品，“云茯苓舒片”中云茯苓提取物所含的萜类、水溶性多糖、卵磷脂、胆碱、腺嘌呤，酸枣仁提取物富含的生物碱、总皂甙、黄酮和γ-氨基丁酸...