怎么才可以快速睡着呢，晚上我总是在床上滚来滚去好久都睡不着，大家帮帮我。

失眠，有点肝肾阴虚吃点归脾丸，舒肝健胃丸，知柏地黄丸什么栀子金花丸或木香顺气丸什么的都行

睡前喝杯热牛奶，试试，

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

晚上眠差可能是焦虑导致的症状，睡不着可以起来干点别的事，等困了再睡，如果不行可以服用一些安眠**，苯二氮卓类或者阿普**都可以。

你是几天没洗澡了还是怎样？

那是你想太多东西了，最好什么都别想，如果做不到的话你可以试下闭上眼，集中精力听外面一些有规律而且延续时间很长的声音，或者直接听mp3，很自然睡着了

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合...

不想睡着你对今天的事情进行考虑，哪些事是做得好，哪些事做得比较理想。明天需要完成哪些事，在脑子考虑一下，这样全盘考量就睡不着了。躺在床上很快就睡着了，说明你不考...

弟子规晚上晚一点睡觉，早上早起.坚持几天,就不会做梦了,有时间去看看弟子规

首先我先说明一下，俺不是专家，我只是说说自己的看法而已，希望对于你来说有一定的帮助，你说你占据很多神经衰弱的症状，其实我觉得有些轻微的神经衰弱，都是由于个人长期...