最近不知道是什么原因，晚上很容易做梦，睡得不好~怎么办呢？

可能是平时想得太多，压力过大，情绪十分抑郁，夜晚睡觉棉被过厚重，只要心情放开，加强锻炼，应该就没什么问题了

原因可能很多，比如身体原因，如果是身体患有疾病，会导致睡眠质量不好。还有可能是工作压力大，白天大脑思考太多，晚上还处于紧张状态，容易做梦。个人认为，要保持身心健...

这个可能是心理压力或者生活压力大了，还有就是睡眠环境不好导致的晚上多梦易醒，可以从这两方面改善，提高睡眠质量。平时注意劳逸结合，多运动，睡前喝杯牛奶，不去想一些...

气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代**学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失...

睡觉~zz前喝点水，吃颗糖……

调整作息时间，尽量11.00之前睡觉，慢慢就会好。祝身体健康。

出去走走，或者找信得过的人谈谈心

白天多运动，直到累，晚上自然就能睡得好

睡前用热水泡脚，不要喝茶，经常运动，不要想七想八应该就可以了。

是不是有什么烦恼的事情或者最近压力很大?一般是因为现实中的不如意而焦虑,夜晚睡觉时大脑仍然在思考白天的事情,所以会反映到梦境中,影响睡眠.解决方法:1 尽快处理...