有什么办法可以调节睡眠不足的，老是做梦醒来特别困，不吃**的情况下:有什么办法吗？食物调节也可以……

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

健康饮食 乐观心态 保持运动 多多吃菜

是不是睡眠不足或者睡眠质量不高？试着放松一下，泡个脚，听听音乐之类的。

要解决睡眠，这是一个全方位的系统问题。0．前提：要是是身体不适引起的睡眠问题，首先要解决健康问题。　　　　　当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，这要仔细区分！...

梦是人体脑电波在人体睡眠时对白天所经历的事物所做的分析和处理 通常醒来后不会有印象 如果总能记住梦里的场景 多是神经调节系统导致的 建议在睡前做散步等不剧烈的云...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为...

要解决睡眠，这是一个全方位的系统问题。0．前提：要是是身体不适引起的睡眠问题，首先要解决健康问题。当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，这要仔细区分！1．规律：...

1、按时早起，锻炼；2、保持良好心态；3、晚饭后1小时，喝牛奶；4、适度锻炼后，定时睡觉。5、有空看看中**，了解脾虚、肾虚相关知识，适当服**调理。