睡眠不足，长做梦，有什么方法不做梦？

多补充富含维生素c、维生素e的食物，如叶菜类、花菜类、青椒、猕猴桃、大枣、植物油以及坚果类等；或者补充点膳食营养补充剂，如综合维生素等；适当增加运动量，释放压力...

睡觉做梦是因为身心疲惫造成的，工作的时候别累着自己。安心不疲惫地睡觉保你一觉睡到大天亮！！！！

不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我...

问题分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的意见建议：建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖...

睡觉前吃个香蕉，别吃多，安定睡眠。睡前在枕头上喷一点香水，不要太浓，淡淡的香味就好，芳香可以放松大脑神经，防止做梦。睡觉前做少量运动，几个俯卧撑或者仰卧起坐均可...

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠

你的睡眠质量不好。不是 因为你的梦。而是你的精神状态。梦大多是反映你的潜意识。也就是说，你要调整你的心理状态。你现在可能受某种东西的 困扰。你 要集中经历去解决...

睡觉做梦是因为身心疲惫造成的，工作的时候别累着自己。安心不疲惫地睡觉保你一觉睡到大天亮！

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

长期睡眠不足,经常做梦怎么办?经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳...