为什么到了秋天感觉睡觉睡不好呢，总做梦，请问有什么方法可以解决？最好是食疗，谢谢！

睡前10个深蹲起，绝对管用，我以前老做梦也是这样做的

我觉得你是上火的,去看一下中**,吃点清火的**试试.

你就是太没压力了，真的，就是不充实，很空虚，另外就是没压力，生活就没规律。没压力，就没动力。我大学期间有段时间跟你很像，天天下课就玩游戏，不到晚上11点不回宿舍...

晚上睡觉之前适当运动一下 踢个毽子什么的 睡觉就会很香很舒服

睡觉前喝一杯热的牛奶~不要想任何事情~听听自己喜欢的歌~早睡早起~ 求采纳

十种促进睡眠的食物：香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包、火鸡。

养成良好的饮食习惯，注意口腔卫生饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。另外，还要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少...

做梦我不知道.锻炼脑袋可以做做大脑体操 十种简单的大脑体操 试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活**，让你的大脑更灵光！加州大学洛杉矶分校...

可以吃饭后或是睡前几小时去做做**，洗洗脚什么的。当然是去那些正规的地方啊。盲人做不错（女孩子长得漂亮但未必做得好）。

我一般用蜂蜜+柠檬，服用了1个月明显改善了睡眠