我每天10点半上床睡觉，11点就能睡着。但是总是整夜做梦。第二天还是很困。

日有所思夜有所梦，这句话不是没有道理~ 有时候白天发生得一些事情影响到自己心情不管是开心还是伤心的刺激到神经，睡觉的时候精神方面不够放松，就会做梦，可以在睡前...

我每天晚上.11点或12点睡觉，第二天6点半或7点起床，这样的休息健康麽？......................... 正常的睡眠时间是八个小时;最好是...

可能是学习压力大， 要学会放松压力。 多进行一些体育活动有助于睡眠。

有可能患有持续性疲劳综合征，据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道...

晚上九点半躺下，九点泡脚，然后半杯温水，睡觉。睡前听听轻音乐

改正的时间应该是。晚上8点到9点之间睡觉，早上7点到8点之间，醒来。

晚上10点半至凌晨3点是人睡眠的最佳时间，错过这个时间段，会造成脑部供血供氧不足，以至于打哈欠，犯困

少撸点比什么都好，白天不困就不会影响

可能是你的伙食问题，你无论想睡都要起来吃好一日三餐。情况渐渐会好转。还有不要熬夜。再注意一些生活小细节就好。

时间并不是衡量的唯一标准第一，你睡觉前是否特困，如果是就算，不是，就不算。第二，早上醒来，是否觉得很困，好像还没睡醒，（同上）放假期间，人适当的放松是可以的，不...