白天没精神，眼睛有血丝。晚上想睡睡眠又不好，常做梦，容易醒。在不吃**的情况下怎样才能促进睡眠呢？

这个是睡眠障碍，注意调整好心态，避免熬夜，可以吃点安神补脑液治疗

长期对电脑可以导致颈椎病，轻者睡觉会经常做梦，重者导致脑供血不足头晕头痛！平时要多多活动颈部，颈部操：左三圈右三圈，仰头看看天花板，以上动作都要轻柔到位哦！

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。

身体虚，爱想事儿，多锻炼身体，让自己每一天都忙忙碌碌的，充实点儿，即使做梦也不会记得具体内容，那就成功了

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

这还是因为神经细胞出现问题啊，要么就是太兴奋，要么就是神经衰弱。如果晚上想工作或其他事情，脑细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张...

保证充足的睡眠

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找**生进行治疗。 　　 1....

全身放松，喝牛奶可促进睡眠,运动下也行求采纳

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时...