总想睡觉，做梦，胡思乱想，莫名的烦燥，怎么办？

同感，**生说可以在大脑中想象听歌，这样可以有助入睡。以及寻找舒适的睡姿

一看就是没有按规律办事 ，你试试晚上10.30睡觉，然后早上6.30起来 ，绝对精力提升50%。

你好，按你的情况分析：先明确症状判断严重程度，做好心理评估，必要时用些安神类的**物时行处理。

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也...

每个人都会有这样的时候，只要不是连续的长时间如此，就不必担心。放松心情，登山、观海、有氧运动，然后好好休息睡个好觉。多与朋友闷沟通，了解别人的生活，帮助别人，可...

下次当你再胡思乱想时，记得仔 细把它想一遍，然后对你自己说 ，老是不停地胡思乱想一点意义 也没有，尽是杞人忧天，到头来 自己吓自己，这样想过一次就好 了，不要再...

我也是 晚上睡不着 一闭眼睛就想事 这种是生活压力 我和我对象我们两都有 我老公比我严重多了 告诉你一招 吃完饭适量的运动 睡眠质量...

抑郁症的节奏，注意多做点自己喜欢的事转移注意力，让自己不舒服的人就不要深入去接触，少去主动帮不太熟的的人的忙，你会轻松很多。

建议咨询心理**生。

展开全部.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。