怎么才能晚上不乱想那么多，心里难受，总乱想好多事心烦睡不着怎么能晚上不乱想还有睡觉老做梦梦的烦死了

我不是高人···那就把身心世界暂时放下，让自己的心得到休息，然后再把得与失放下，把控制和占有的**放下。心情自然就会轻松的。

标准的亚健康状态。多吃点营养品补充一下。晚上睡觉前喝杯高钙牛奶。自己放松心情，调解好情绪。一定会有缓解的。祝健康。

哎。。当年我也是这样，白天黑夜不是被学习折磨着，而是被一些以后觉得没必要的想法折磨着！其实现在算是高三刚开始奋斗的时候，但是总有人不重视或者想法太多，导致前面阶...

手机放下，电脑关上，出门散散步出出汗，洗个热水澡，22点喝杯热牛奶上床躺好。祝你好梦。想睡自然能睡，生物钟恢复很重要。如果真的感觉是失眠，可以就**咨询。

1，吃** 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态...

晚上大脑不受控制老是胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太...

睡前不要看激烈的影视剧,或者小说最好**三五分钟,有条件喝杯牛奶,若到睡时仍无睡意,建议你看**书,英语书等枯燥乏味容易催眠的东西

一人一床被子睡觉，应该会好很多了。至少踢不到你。

我跟你差不多，也是睡觉的时候瞎想，有时候都不知道在想些什么，睡着之后还老是做梦！

这是正常的男人生理现象！除非你不正常呀！没什么！有部分原因是你想的多了！就好比日有所思，夜有所梦！你不得不信！平时要少喝咖啡，红牛。等功能饮料！多吃点维生素b1...