我入睡没有问题，但早醒，睡最多三个小时就会醒。而且即使入睡也是一直做梦。睡眠质量极差，我每天睡前泡

你说的情况可能会死神经衰落，建议可以吃些调神经的和助睡眠**物，最好服用中**调理一段时间，中**副作用小的。

一直做梦的原因大多归于大脑思维过于激烈、兴奋，要提高睡眠质量，应该在睡前听听轻音乐，音量只要听得到就可以；还有就是不要想太多杞人忧天的事情，不要把任何事都想入非...

第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等...

失眠肯定会导致胆红素增高。问题不大。失眠是因为精神原因。我以前跟你一样，现在还是有一点。你睡觉绝对会担心睡不着，然后就一直睡不着，睡着了因为精神紧张原因又会醒，...

恕我直言，你是个又闲又懒的人，我两天就把你这治好了，早上6点之前起床，多劳动，多运动，白天不要睡觉，晚上开灯睡觉，11点之前必须睡觉。长此以往，坚持下去，绝对没...

神经衰弱了，睡前用热水泡脚，放松心情，可以服用睡眠片，不是安眠**哦

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

你可以去看小说，在手机上看小说很费精神，看长了就会疲劳，到时候你不想睡都难

一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于...

杭州同济在失眠方面不错。