我睡眠超级差，也不知道怎么搞得，每天都做梦，（）而且有个怪习惯 基本上隔两个小时就醒下 就很难入睡

你跟我一样 我也是从那个年纪开始很难入睡 总想事想累了才睡得着 一直到高中毕业。但有一样不跟你一样，我从不做梦，从不做梦啊但自从上了大学，我就没那毛病了。打小...

第一：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等...

提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

这种情况属于肝阳上亢、缺乏退黑素和神经功能紊乱。

这说明你精力充沛啊。。。。多好啊证明你身体很健康。你如果想睡眠质量更好的话建议你睡之前喝一小杯葡萄酒有助睡眠。。

你好，看你的情况应该是年轻人，这种情况下，可以试试睡前多做一些运动，意思就是让我们比较累，然后看看情况，睡的时候不要动来动去，脑子里也不要想任何东西，平心静气的...

晚上睡觉前吃一个苹果，再喝点安神补脑液，还有白天不能睡觉

你跟我一样 我也是从那个年纪开始很难入睡 总想事想累了才睡得着 一直到高中毕业。但有一样不跟你一样，我从不做梦，从不做梦啊但自从上了大学，我就没那毛病了。打小我...

第一：建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对...

一个可能原因是你压力有些大，心里总有些事情放不下或是有所郁结而不能轻松地面对生活。你要反思自我，疏导心里郁结的事。实在放不下，可以转移注意力，做些放松且感兴趣的...