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最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的?还是真的神经衰弱啊???怎么办?

因为重新工作,所以在短期内身体和心里都有些不适应,这很正常的,别着急。另外,别轻易说“神经衰弱”,没那么严重,呵呵。
先注意用饮食调养一下身体,再注意每天的身体锻炼,譬如散步、爬楼梯、游泳、跳绳等,出点汗会好一些。晚上睡觉前别想太多,“退一步海阔天空”。万一睡不着,可学着腹式呼吸,可能会对睡眠有好处。再有,也可以吃一点促进睡眠的西洋参、**用口服液或中**等,但一定要注意适量。
我前两年也曾经有过这种状况,后来通过心理、身体等的各方面调养,现在好多了。我个人认为,主要症结在于心理。
佚名
2024-06-09 02:36:34
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