晚上老是做梦，睡不好，怎么办-明月个性网

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中**学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代**学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，**足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。

佚名

2024-05-17 09:44:53

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佚名

2024-05-17 03:08:15

问睡不好怎么办，晚上老做梦

答
多梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么...
佚名

2024-05-17 00:46:28

问晚上睡不好觉，老做梦怎么办？

答
建议睡前热水泡脚30分钟，保证睡眠到天亮。
佚名

2024-05-17 06:56:57

问晚上老是做梦，睡不好怎么办？

答
心事太多？压力太大？睡前喝纯奶。或者喝点红酒，有助睡眠。又或者，吊个头睡睡看，不一定和方位有关系
佚名

2024-05-17 09:44:14

问晚上睡不好老做梦怎么办

答
压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...
佚名

2024-05-17 16:42:38

问晚上睡不好觉老做梦怎么办

答
不做梦才有问题呀！睡前多运动，可能有打呼噜的风险，如果你没打呼噜习惯的话，睡前运动可以让你深度睡眠，即使做梦了，早上也记不起太多了。
佚名

2024-05-17 22:44:08

问晚上睡不好老做梦怎么办

答
喝些安神茶
佚名

2024-05-17 16:00:21

问晚上老做梦，睡不好怎么办？

答
早晚喝茶。早茶：上午十点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。枸杞子15g，柏子仁15g开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。原理：红茶提神，让白天精神兴奋；柏子仁是宁心安...
佚名

2024-05-17 21:58:28

问晚上老做梦，睡不好怎么办

答
用热水泡脚，水没过小腿，最好跑到脑门出汗
佚名

2024-05-17 05:59:52

问晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?

答
晚上做梦是由于自己在睡前想的事情太多，建议睡前应该让自己得到适当的放松，这样可以友善改善，晚上多梦的习惯
佚名

2024-05-17 08:00:00

问晚上睡觉老是做梦，睡不好怎么办！！！

答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

晚上老是做梦，睡不好，怎么办

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问晚上睡不好觉，老做梦怎么办？

问晚上老是做梦，睡不好怎么办？

问晚上睡不好老做梦怎么办

问晚上睡不好觉老做梦怎么办

问晚上睡不好老做梦怎么办

问晚上老做梦，睡不好怎么办？

问晚上老做梦，睡不好怎么办

问晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?

问晚上睡觉老是做梦，睡不好怎么办！！！

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