本人45岁，最近老半夜醒了就睡不着，最多睡3个钟。而且睡着的几个小时总是做梦，像放电影一样，怎么办

别给自己太大压力，一日三餐按时吃饭，多锻炼，早睡早起，注意生活规律，慢慢就会好的...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

上火呗！降火 再来点六位地黄丸！包你一觉天亮

这说明你的睡眠质量很差，去**院开些**调理吧。

多锻炼身体，提高体质。睡前一杯温牛奶，助眠安神。祝好！

醒了睡不着的话就数绵羊把 或者看书 我就是一看书就困 所以只要一睡不着就看书 呵呵呵呵

你太疲惫了，生活中过于紧张，或者是遇到过什么让自己很恐惧的事情，建议你休息一段时间，去海边或者是大山里放空一下自己或许会好点。

~*皇宫御***~告诉你：失眠千万不要吃安眠**，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠**过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪...

应该是季节变化让人不适，可以找中**调理调理.

每个人都有一段这样的时候，那你就躺在床上就好了，躺着躺着就睡了，清醒知只是你大脑清醒而已，你身体是很累的，躺一下想一下轻松的事情，就很快睡着了，我每次都是这样的...