半夜光做梦，老被惊醒，每天5点左右就睡不著了，想睡**也睡不成。

事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国...

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

我以前也这样，白天注意锻炼、睡前喝杯热牛奶、做瑜伽也不错有助于睡眠，不要想太多听听歌、实在怕、就买个小台灯但不要照着自己（睡觉开灯对身体不好），要慢慢来不会一下...

一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

关键的几个小时睡觉了，早点醒也没有什么吧

粘贴一篇文章给你，写的非常好，要么跟我一起早起也行。哈哈！　《如何成为一个早起者》　　文 /steve p**lina　　（一）　　早起的习惯是天生的还是后天养...

少撸点比什么都好，白天不困就不会影响

凌晨3点-5点，是肺经当令的时间，一般这个时候孩子不睡，可以从肺和气管方面探查，孩子是否以前常咳嗽？是否有黄鼻涕？是否疾跑后会大喘气？还有，孩子吃饭怎样？望仔细...