我晚上睡觉天天做梦.睡十几个小时也不够.而且睡起来双眼都是**.这是怎么回事？-明月个性网

加强睡眠的管理达到改善失眠
1、一定要按照生物钟规律起居活动
日出而作，日落而息。不能经常熬夜，也不能白天睡觉，晚上工作。按照生物钟的规律办事。
2、保障睡眠时间
一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。
3、养成早睡早起的习惯
有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。
4、没有睡够一定要补交，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小时，要听听音乐，做一点放松运动，使得精神放松和肌肉放松。晚饭要和睡眠间隔三小时，晚饭少吃一点对睡眠非常有好处，减少入睡障碍，提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，吃个核桃，喝点水等等。还有可以做一下自我**，汤热水澡，烫脚，写日记，看专业书籍会犯困等等方法来催眠。

佚名

2024-06-02 01:00:18

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-02 06:13:28

问我这几天睡觉天天晚上做梦是怎么回事？

答
那是你白天太操劳了，天天想着一件事就容易晚上做梦。
佚名

2024-06-02 15:24:11

问每天晚上睡觉都做梦是怎么回事啊？起来的时候还很累。还不如不睡。

答
熟话说日有所思，夜有所想，这里的想就是指梦。一般认为夜间做梦太多是由于思考过甚。但是睡眠时间不充分或者最近太忙太累，大脑处于兴奋状态，对白天印象深刻的人或事都保...
佚名

2024-06-02 17:18:32

问每天晚上睡觉都有做梦，早上醒来总感觉觉不够睡是怎么回事？

答
你好，你这种多是因为睡眠质量差引起的，建议注意休息，减轻压力，放松心情，同时应用镇静安神和调理神经的**物治疗。
佚名

2024-06-02 01:00:47

问为什么整天感觉睡不醒，睡了十几个小时好想睡觉，而且每天都做梦好多梦

答
像你说的这种情况，这个睡眠是越睡越多的，还有就是你的睡眠质量不好，梦比较多。
佚名

2024-06-02 09:10:53

问睡不够，一天大部分都是睡觉.还老是做梦是怎么回事

答
闲的，找点事做！
佚名

2024-06-02 02:23:49

问我天天晚上做梦，早上起来脑袋都疼，这一宿睡的都累，天天不够睡，前段时间不做梦睡点就够，脑袋也没疼过

答
应该是睡眠质量不高，有可能是和白天精神压力大有关。建议睡前听一些舒缓的音乐，或者喝袋牛奶，帮助提高睡眠质量。
佚名

2024-06-02 14:11:04

问每天睡十多个小时都觉得不够怎么办?

答
中**学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中**古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问每天都睡不够,一天睡12小时还是不够,睡着就做梦,这几天总梦到蛇,有时是大蟒蛇,有时是小蛇

答
首先，现代科学解梦解释：梦是过去和当下事情的情绪反馈，梦主，你不必担心将来会反生什么不利的事情。然后，我给你解这个梦：你没有提供个人信息，我暂定你为女性，年龄范...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问我天天晚上睡觉都会做梦这是怎么回事啊？

答
我建议您多做运动，先不要服用任何**品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了。记得采...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问每天晚上睡觉都做梦是怎么回事啊？起来的时候还很累。还不如不睡。

答
熟话说日有所思，夜有所想，这里的想就是指梦。一般认为夜间做梦太多是由于思考过甚。但是睡眠时间不充分或者最近太忙太累，大脑处于兴奋状态，对白天印象深刻的人或事都保...

我晚上睡觉天天做梦.睡十几个小时也不够.而且睡起来双眼都是**.这是怎么回事？

问我这几天睡觉天天晚上做梦是怎么回事？

问每天晚上睡觉都做梦是怎么回事啊？起来的时候还很累。还不如不睡。

问每天晚上睡觉都有做梦，早上醒来总感觉觉不够睡是怎么回事？

问为什么整天感觉睡不醒，睡了十几个小时好想睡觉，而且每天都做梦好多梦

问睡不够，一天大部分都是睡觉.还老是做梦是怎么回事

问我天天晚上做梦，早上起来脑袋都疼，这一宿睡的都累，天天不够睡，前段时间不做梦睡点就够，脑袋也没疼过

问每天睡十多个小时都觉得不够怎么办?

问每天都睡不够,一天睡12小时还是不够,睡着就做梦,这几天总梦到蛇,有时是大蟒蛇,有时是小蛇

问我天天晚上睡觉都会做梦这是怎么回事啊？

问每天晚上睡觉都做梦是怎么回事啊？起来的时候还很累。还不如不睡。

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