请问各位晚上睡眠不好,老是做梦,经常一个晚上会做好几个梦,睡的不好,请问吃什么能改善?

你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，指导意见：建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题...

如果不是器质性问题。一般不用看病。你多梦一般是浅度睡眠导致。而导致睡眠不好都是压力。我建议你可以学习自我催眠的办法，因为催眠中大脑会诱发出德尔塔δ脑波，此时人会...

现在的竞争太激烈，大家现在工作不是在卖力是在卖命呀，不要拿了微薄的工资，却失去了健康，我觉得你可以注意以下的几件事情：1、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使...

(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，...

别吃**，会有依赖的。白天可以做些运动，睡前听些柔和的音乐

根据症状表现，建议服用谷维素，维生素b1，安神补脑液治疗。

睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量。还需要做其他方面的配合才能完全改善。一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切...

1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功...

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

干桂元煮水喝