晚上老是睡不好。还老做梦，有时候一点点什么声音就会醒。睡不安稳。一个晚上能醒个7-8回

根据你的描述，从中**上分析考虑为心脾两虚。多由于压力过大或过于劳累，劳心伤神；或先天体虚，或久病大病之后等因素，引起气虚血亏而至。临床表现为：多梦易醒，头晕目...

锻炼身体不能过而且必须在睡觉前两小时结束:像你这样不科学对身体反而有害

神经分岐

睡眠浅容易醒是睡眠障碍的一种表现形式，病人在刚睡觉的时候会睡得比较浅，或明明已经睡着了还能听见外面的声音，或睡着了又醒，反复醒多次。人的睡眠有一个完整的周期，如...

两点建议：第一，要注意锻炼身体，身体不好，自然容易犯困第二，要注意饮食健康，多吃干果、蔬菜、水果，有助于睡眠和身体精神状态的恢复祝您健康~

我也是这样，应该是，操心的事情太多了，可以睡前喝点牛奶，并且睡前不要过于运动，可以听点轻音乐，建议最好不要喝中**，不要**于中**，它和西**一样是有副作用的...

因为你的大脑长期处于紧张状态，也说明你是个没有安全感的人，你可以做做冥想，在做冥想的时候开着电视机或者播放音乐，让大脑对那些没有危害的声音麻木。

跟我一样，晚上睡不了，早上上班天天迟到，我要是8点睡了10点起来就睡不着了，然后出去吃夜宵。所以我一般都是11点左右才睡，可以放点音乐，半小时左右差不多就入睡了...

睡觉轻，可以选择睡前看书或者做些运动

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...