最近老是做梦睡不好

白天多做点运动，晚上就保证你很快睡的着。另外，你老做梦，说明你在浅眠。那还是运动不足的问题。你这样子，晚上睡不着，白天有打瞌睡。就是一个恶性循环啊。相信我吧，运...

我前一段时间也是这样．．少想问题，多参加些自己喜欢的活动，关注自己喜欢的东西，多和朋友亲人联系，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，实在不行就去**院开些中**调理一下．最...

睡不好总做梦 醒来很累是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很...

若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。喝杯热的纯牛奶，睡前听些音乐，多喝点开水，这个方法还是有用的。

找几个朋友开开心心的玩下，晚上在一起睡，或者是给自己找很多事情做，晚上累了就会睡得好了，这只是暂时的决绝，最好是解铃还须系铃人

你躺在床上（当然得关上灯）用眼睛拼命地往左看hold3秒，在拼命地往右看hold3秒，依次循环看程度（要做多少下）这样能造成视觉疲劳，大脑也会疲劳。比较容易入睡...

1.是不是过年吃的热气了，可以吃些水果。2.如果不是，可以去公园玩玩，看看动物，花草开开心心。3.是不是营养不早了，可以买些鸡鸭吨来吃。4.心不开，找个知心朋友...

因为不是特别清楚你的饮食习惯，营养状况，所以不能给你特别清晰的答案。据我所调理的众多客户中，有一些和你相同的问题。你是处于亚健康状态，体内缺乏优质蛋白质是你感觉...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基矗一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好；...

我前一段时间也是这样．少想问题，多参加些自己喜欢的活动，关注自己喜欢的东西，多和朋友亲人联系，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，实在不行就去**院开些中**调理一下．最重...