每晚都做梦,睡不好,怎么办?
失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素b1片+安神补脑类进行调理。另外养成良好的休息习惯,多食水果、蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
佚名
2024-05-26 08:00:43
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佚名2024-05-26 11:41:04
问老是睡不好,每晚做梦怎么办?
答你个人是不是生活上存在什么困难,包括经济、生活、婚姻等方面,感觉是你压力太大了,每天考虑的事情太多了,担心的事情太多了,不要给自己那么大的压力,不要去和别人比较...
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佚名2024-05-26 01:59:05
问每晚都做梦,睡眠不好,掉头发怎么办
答晚上9点泡脚,然后在10点之前喝一杯热牛奶,睡觉,有助于睡眠质量的改善。
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佚名2024-05-26 11:56:28
问睡眠不好怎么办?经常睡不好,晚上睡觉经常醒。而且每天都会做梦?怎么办
答压力太大了,睡前泡泡澡,喝点牛奶
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佚名2024-05-26 16:00:46
问睡眠不好,每晚都做梦。。怎么办??
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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佚名2024-05-26 00:29:56
问每晚都会做梦,睡不好怎么办,
答睡觉前泡泡脚 听听轻松的音乐 主要是要放松心情 心里有事儿是睡不好的
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佚名2024-05-26 05:07:26
问好累啊,每晚都做梦,睡不好,怎么办?
答您好!或许您最近工作生活压力过大,思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假,有时间出去散散步,亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事,...
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佚名2024-05-26 16:01:16
问每天都睡不好老是做梦,怎么办
答你这是典型的浅睡眠 失眠多梦 多是肾亏引起的 用枸杞泡茶喝试试看 别睡太早 10点以后睡
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佚名2024-05-26 04:37:57
问好像睡觉哦。每天晚上都做梦怎么办?
答劳累过度啊,放下负担、放下包袱,注意休息、晚上早睡早起,安静的睡,少喝水,不然起夜影响睡眠,过几天就好了
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佚名2024-05-26 11:53:50
问我每天晚上睡觉都做梦,觉都睡不好!怎么办啊???我不想梦了!
答睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡。 再就是听...
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佚名2024-05-26 08:00:00
问每天晚上做梦,睡不好,怎么办?
答展开全部"做梦是人体生理的正常现象,大多数梦都会随着清醒而消失,但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高、睡眠环境的改变,这属于正常现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境...
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