记性不好,越来越厉害,是不是与睡眠有关系,因为我从小到现在每晚都做梦,翻来翻去的,半睡半醒,本人才
**学家通过大量观察证明:人的休温在一天中有三个高峰,即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。这三个高峰期间,脑神经处于高度活跃状态,思维灵敏,办事效率高,体温峰值过后,人就感到疲劳,学习效率低下。因此,要学会科学地运用最佳时间:1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。此外,当边续学习一段时间感到疲劳时,变换一下学习内容和方式,也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。至于有些同学认为,夜间看书,尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的说法,也有实验证明,但是对于边工边读的同学来说,我们不提倡这样的过度学习,因为把正常的工作和生活作息时间打扰,极易造成疲劳,缺觉,低血压,头疼等症状。建议利用零星时间。有人统计,一天中可支配的零星时间至少有两个小时,苦不充分利用,白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车、会前等场合,都有几分钟乃至十几分钟时间,完全可以用作过目复习,记忆单词,这样日积月累,效果非常可观。零星时间用于读、背、记,整块时间用于理解、练习,各得其所,学习和复习的效率定会大大提高
佚名
2024-06-06 11:34:27
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佚名2024-06-06 11:20:10
问为什么每天晚上做梦天天睡不好?由于什么原因引起的?是不是因为我的大脑贫血越来越严重了?
答我从小到大,每天都做梦,有时候还会控制梦做不敢做的事,不知道咋了
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佚名2024-06-06 16:04:20
问我的睡眠质量不好老是做梦。白头发越来越多!该怎么办才好
答这属于亚健康,注意饮食和作息时间
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佚名2024-06-06 23:38:44
问我十七岁 睡眠少 还睡不好 每天晚上都做梦但醒后基本不记得了 还有就是记性不好 注意力容易分
答学习和生活压力大,有点神经衰弱,吃点健脑的补品,多锻炼,和人多交流,开朗,多笑笑就好了,自然些。我第一年考大学没有考上的时候就这样。
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佚名2024-06-06 14:53:29
问从我有记忆以来,很小很小的时候就开始做梦,不分白天晚上,只要睡着就做梦,睡觉的时间越长梦做的越厉害
答看下**生,我觉得你是精神压力太大~然后恶性循环~你适合多做点开心,放松心情的事,出去旅个行,爬爬山,累一点会好点
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佚名2024-06-06 03:15:17
问天天晚上做梦,睡得不安稳,基本都是半夜梦醒了就睡不着了。每天都不够眠,现在在家还好白天可以补眠,但
答看看是不是缺钙 去**院查的是血钙 血钙基本不回出问题 单不代表身体不缺钙 缺钙会抽筋 骨头疼 睡眠不好
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佚名2024-06-06 17:51:56
问一直以来我的睡眠质量很不好,睡觉都是在做梦,半醒半睡。现在人特瘦,白天也没精神。有什么方法能改善?
答您好,您所描述的症状主要考虑是神经衰弱导致的,可以服用同仁堂的安神健脑口服液进行调理,平时白天增加锻炼不要睡觉晚上睡前尽量不要思考过多。
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佚名2024-06-06 03:36:10
问只要睡觉就做噩梦,还总失眠,脾气也越来越不好,现在还不爱与人交流了,记忆力也特别不好,我才不到30
答记忆力差的因素很多,但大多数有以下几种:1、随着年龄增大,脑细胞的活跃度下降,细胞老化,记忆力就会慢慢衰退;2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱,记忆...
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佚名2024-06-06 13:09:39
问晚上越来越早困,白天也不累,而且睡得越早,半夜就醒,睡不着怎么回事?还总是做噩梦,睡眠质量特别不好
答睡前喝牛奶味,放松心情
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佚名2024-06-06 08:00:00
问天天晚上做梦,睡得不安稳,基本都是半夜梦醒了就睡不着了。每天都不够眠,现在在家还好白天可以补眠,但
答看看是不是缺钙 去**院查的是血钙 血钙基本不回出问题 单不代表身体不缺钙 缺钙会抽筋 骨头疼 睡眠不好
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佚名2024-06-06 08:00:00
问为什么人们现在越来越看不起和不重视翻译活
答实际上翻译这东西是属于辅助交流,至于翻译为啥不重视,不是不重视,是以前的翻译人员自己把市场做烂了,跟丝绸一样,肆意压价,压到现在基本上做翻译是没有什么钱可赚的。...
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