晚上经常做梦,觉睡不好,早上起来头不清醒.请问有没有办**求助
根据美国sleep to live睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”，睡眠环境、行为习惯、睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素。所以，要想保证一整晚的高质量睡眠，这三个方面都不容忽视。我们来分析下你的情况：
你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的，深度睡眠时做的梦都记不起来的。
你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系，还有就是心脾虚，气血不足等原因引起的。
应该注意日常的缓解紧张的情绪，多运动一下保证饮食的均衡性。晚上睡觉前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下。
或者你也可以换一张更舒服的好床、枕头，听听助眠的小音乐，睡觉时将房间调暗，这都是有助于进入深度睡眠。
希望能帮到你，尊享好睡眠，天天kingsdonw，goodnight！good luck！
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佚名2024-06-09 04:29:17
问晚上经常做梦 睡不着，早上起来就头痛，请问是怎么回事？
答头痛是因为你经常做梦，没休息好的缘故。而你经常做梦是因为压力大的原因（一般都是）。所以建议多做运动，放松放松
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佚名2024-06-09 06:08:10
问亲 我晚上睡觉老是做梦 早上醒不来跟没睡觉一样 怎么办
答中**调理
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佚名2024-06-09 03:56:09
问晚上睡觉头晕，经常做梦睡不着怎么办？
答现在的人生活压力大 或者是心里有烦心事 就容易失眠平时多培养点兴趣爱好 生活养成规律 适当的参加些体育运动楼主讲的这位 好象上一些年纪 没事养养花...
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佚名2024-06-09 17:15:16
问晚上睡觉经常做梦睡不踏实，有好办法吗？
答因为重新工作，所以在短期内身体和心里都有些不适应，这很正常的，别着急。另外，别轻易说“神经衰弱”，没那么严重，呵呵。 先注意用饮食调养一下身体，再注意每天的...
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佚名2024-06-09 01:16:06
问晚上睡觉，经常做梦，有没有什么好的办法可以解决
答做梦是好事啊！
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佚名2024-06-09 22:10:33
问天天晚上睡觉都会做一些乱七八糟的梦，早上醒来感觉很累，有没有办法不做梦
答这个情况有可能是心肾不交的原因你应该去看看中**可以配合口服安神丸和归脾丸调理看看。
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佚名2024-06-09 00:44:15
问晚上睡得很早，早上还是起不来，有什么有效的办法？
答（1）有规律的睡觉时间每天都会定好闹钟叫自己起床，要知道晚上准时睡觉也同样重要。用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去...
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佚名2024-06-09 02:13:00
问晚上经常做梦，睡眠质量不高，有啥好办法
答考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯...
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佚名2024-06-09 13:48:37
问晚上经常做梦，觉睡不好，早上起来头不清醒。请问有没有办法？谢谢！
答喝点安神补脑液就行了，我以前也和你一样，希望采纳
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佚名2024-06-09 08:00:00
问晚上睡觉一直做梦，经常醒来，睡不安稳，有什么好办法吗？
答心里有鬼，你要么有心事放不下，要么心里作祟！朋友，调整好心态，淡定…
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