晚上总是做梦，睡不安稳怎么办？

早上太活跃了，晚上就睡不着，睡前别做激烈运动，可以平定下情绪再进入睡眠，比如听下音乐，这样就可以较快地进入睡眠，并且不做梦。

我也是这样的，一般都是跟白天有关系的，比如：工作压力大，工作不稳定，经常胡思乱想，脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的。再来眼袋的话，就是记住睡...

其实人的梦最长的持续时间不过有8秒，可是自己却感觉是做梦了很长时间。俗语有云：日有所思，夜有所梦。把自己的心境放开些，每天不要想很多事情，睡觉前想想开心的事情。...

、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

其实许多人都有做梦，但是许多人做完梦后就忘记了，所以那些人就象没有做梦一样，象你这种一睡觉就做梦并能清楚知道梦中发生的事情就较小，始终做梦多都会影响睡眠质量，建...

在床头放置一两个味道清新的水果。如：橘子、苹果、香蕉。少看些不良的节目。睡前避免刺激性的东西。不要趴着睡或者向左边侧卧。这样容易压迫心脏。会做噩梦的。

睡觉前给自己营造一个舒适安静的环境，睡前泡泡脚。

日思夜想这个词就是这么来的啊！可能也是你压力太大 晚上睡觉前，烫烫脚，最好是洗个热水澡让身心放松点 会好一点

小 心 谨 慎