我最近总是睡不好觉 只要一睡着就做梦 醒来颈椎和后脑都特别疼 请问有什么解决方法么？

睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次......一会就睡着了，也...

调整睡眠问题，要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁，白天要维持心情舒适而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗，莲...

你就是太没压力了，真的，就是不充实，很空虚，另外就是没压力，生活就没规律。没压力，就没动力。我大学期间有段时间跟你很像，天天下课就玩游戏，不到晚上11点不回宿舍...

可能属于脑供血不足，神经有点衰弱，可以用刮痧板刮头顶，整个头部，颈部，尤其是风池穴，还有后背，看看效果。刮痧是绿色疗法，不会对身体造成伤害，可以长期用来保健，祝...

还是考虑近期是不是有疲劳或者紧张地情况，适当放松自己，颈部不适，可以适当或者，做一些**或者推拿，都是不错的

不要睡太多，一天8小时睡眠就足够了，中午可以午休半小时。有时候 睡多了也会很头疼，房间要注意经常通风，保持干燥。应该没事儿，实在不放心就去看看**生。

造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...

你就是太没压力了，真的，就是不充实，很空虚，另外就是没压力，生活就没规律。没压力，就没动力。我大学期间有段时间跟你很像，天天下课就玩游戏，不到晚上11点不回宿舍...

可能属于脑供血不足，神经有点衰弱，可以用刮痧板刮头顶，整个头部，颈部，尤其是风池穴，还有后背，看看效果。刮痧是绿色疗法，不会对身体造成伤害，可以长期用来保健，祝...

你好，颈椎病还是属于长期的疲劳劳累会造成的，临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，试试颈舒颗粒，配合局部热敷**...