我今年三十岁,有十几天晚上睡不好觉,入睡困难,一睡着就没完没了地做梦,感

肾虚啊！去**院要中**去给你开**吧建议吃成**因为可以避免煎**的苦味

一开始都这样，两个礼拜夜班上下来就习惯了,少在床上玩手机，少看电视自然就睡着了

这个年纪血虚，阴虚火旺，虚火扰头就失眠，如果伴有便秘的话那就基本能确定治疗方法需要配合生活习惯和中**或中成**，具体要咨询**生，找个好中**

不要太在意，做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别**，不要相信梦里所发生的事情，就当老天开的玩笑罢...

下面两条**回答，还放把刀，有病吧。做梦很正常，别听他们那么**的回答，放把菜刀我笑尿了。

1，多补充点营养，糖分和盐2，睡前运动一下下，运动可以讲人体毒素排出，也可以减肥瘦身，保健身体，更容易入睡，保证睡眠质量3，睡前可以喝点牛奶等饮料，不要喝多4，...

你好 你现在已经形成一种恶性循环 就是你的睡眠神经必须依赖酒精才能睡眠 其实靠喝酒睡觉看似睡的香 其实酒**睡很难进入深度睡眠 就是睡着了也是质量不高的睡眠 本...

这是“春困”吧，中**支招：方法1：听歌常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。方法2：饮食吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶...

放松心情，敲打经络，多做**，效果很好的。做腹式呼吸对便秘有帮助，你一下怎么做腹式呼吸。希望对你有帮助。

我以前 在武校的时候，天天早睡早起。。。 5点30起床，绕山跑2圈多少公里我也忘记了，一年四季读如此。晚上9点熄灯。。顶多9点30就睡了。 现在上班了也是跟你一...