这两天睡觉一睡着就做梦，以前都没有这样的，晚上上班，白天睡觉，睡眠很浅，没睡意，女，19岁

不要放在房间里…要放在大厅里

首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。心里重复默念“睡觉”，这样既转...

健康饮食 乐观心态 保持运动 多多吃菜

哥们！！我也是啊！睡觉老是做梦啊！记得有什么好方法、给哥们提一下…谢谢了～

有所思必有所梦，经常接收一些轻松快乐的事物，这种状况会好起来的。

既然知道做梦，你肯定是睡着了，只是睡眠较浅，睡眠质量太差，虚火旺盛所以整夜都在做梦，虽然也睡着了，但是第二天总感觉疲乏困倦。

跟疲劳有关

一晚上不睡觉人疲劳了后会引起心跳过快的心悸或者心慌感，而这种心悸会引起被追杀被攻击的噩梦，如果是心跳过慢则会引起人飞天人下落的噩梦（心悬空心下沉的心悸感产生的错...

提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小...

白天睡觉和晚上睡觉完全不一样的，白天睡觉几乎补充不了熬夜所丢失的睡眠，而且晚上熬夜损失的是自身的阳气，白天补觉损失的是父母所给的元气，每个人自身都有一个生物钟，...