最近晚上睡觉总是做梦 白天上班坐在电脑前就感觉要睡着了 喝什么茶可以提高睡眠质量

人晚上睡觉都会做梦的，建议多做有氧运动，睡眠质量会改善的

一直做梦的原因大多归于大脑思维过于激烈、兴奋，要提高睡眠质量，应该在睡前听听轻音乐，音量只要听得到就可以；还有就是不要想太多杞人忧天的事情，不要把任何事都想入非...

做梦，是白天累了。每天7、8个小时是正常的。想得多，睡眠就差!看看书、电视就容易睡了!采纳我?

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不...

睡前喝杯牛奶，或者泡个热水澡

睡眠不好当然会引起眼睛的干涩，而且多与眼睛**，乏力等症状同时出现。建议你可以稍微使用点维生素c，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内...

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

做梦是睡眠质量差的体现，是不是白天工作太忙了？但你不用担心，失眠对身体不会产生任何影响，你白天的行为是心理作用。

失眠，整夜似睡似醒或稍睡即腥：红枣30克，葱白5根，加水煎，连渣吃，每晚睡前服一次。

睡眠仪应该可以改善 但是我个人认为 自然是最好的 平时饮食要注意 可以用菊花**枕的 效果还是不错的 至于做梦 其实每个人每天都会做梦 只是有的人不记得