天天做梦，睡不好，怎么办？

做梦是一种正常的精神现象 不要存在恐惧和焦虑 其实人在休息了后 大脑的一些细胞 还处于兴奋状态 这些兴奋的细胞移动到那就产生什么样的梦境 如果你想让自己有个好的...

日有所思夜有所梦，心里是多了就爱做梦，放松一下心情，或者做下运动放松，这样就会好的。

睡不好！ 睡下后1--2个小时或到半夜的时候，好象是被吓到了一样猛哭，多数时候还爬起来乱抓！请问这是怎么回事？在怎么办？ 发病时间：不清楚 查看原帖>>

首先要调整心情，转移心情远离让你不开心的事，睡前听音乐盘腿打坐半小时，静静的只想一下积极欢乐的事情。过一段时间你就觉得睡觉没有那么痛苦了。

其实有两个办法。方法一就是睡前喝杯牛奶，然后上找个海浪的录音，去听听，或者睡前看一些笑话，或者比较搞笑的小说之类的读物，睡前出于平和且略开心的情绪； 还有个办法...

睡觉前你什么都不要想，就想你累了要睡觉，每天晚上洗澡温一点，容易入眠，也可以每天晚上泡脚，软化血管，对睡眠很好的，也可以喝一杯热牛奶。

白日做梦吧麻烦采纳，谢谢!

经常做梦当然是不好了，因为那样的话，大脑始终得不到合理的休息，令人精神不振、疲乏。 麻烦采纳，谢谢!

唉~俺都说了。老年痴呆没的**~快去用脑白金。哈哈~白痴~知道我是谁么

1.白天适当活动。2.睡前喝杯牛奶。3.睡前热水泡脚。4.睡前放松，少想未解决的事情。