高三学生，宿舍很吵，睡觉老做梦，睡不安稳，怎么办。

白天喝大枣茶，把大枣掰开泡水喝，下午四点前，并吃掉大枣；早上可以喝点牛奶；下午四点后尽量少喝水了，晚上9点左右放点白醋泡半个小时的脚，睡前有手指梳头，由前往后梳...

学习压力大了，心理负担就大。心病还需心****，主动把压力变成动力，学会调整自己，偶尔要放松放松劳逸结合，老是克制学习不仅没有好的效果，反而还会影响身心健康，加...

想睡着办法很简单。第一：让自己身体感到累。建议卤煮每天早上晨跑半小时，或者晚自习回家躺在床上做平板支撑，既能让自己身体健康，还能塑身。一举两得！第二：让自己的大...

在床头放置一两个味道清新的水果。如：橘子、苹果、香蕉。少看些不良的节目。睡前避免刺激性的东西。不要趴着睡或者向左边侧卧。这样容易压迫心脏。会做噩梦的。

晚饭1一小时后 适当做一些运动或者出去走走，不要想太多有压力的事情，尽量保证良好生活习惯。

别有心里压力，舒舒服服地睡觉。睡前适当运动。按时睡觉，不要睡太晚。同时饮食要适当。

学习压力大了，心理负担就大。心病还需心****，主动把压力变成动力，学会调整自己，偶尔要放松放松劳逸结合，老是克制学习不仅没有好的效果，反而还会影响身心健康，加...

食物助眠法—热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。晚上睡觉前就不要...

睡不好的原因是私密性不好，不过，可以挂蚊帐能够增加私密性，应该能够睡的好一些。

压力太大造成的。正确处理学习和休息的关系，给自己减减压，适当参加体育锻炼，缓解压力。休息好才能学习好！